Жизнь без хворей и недугов

Принято считать, что банковские служащие ведут сидячий, малоподвижный образ жизни. Насколько этот стереотип подходит к нам? Дружат ли сотрудники Белгазпромбанка со спортом?

Специалисты, которые не берут больничный — «золотой фонд» любой компании. Есть он и в Белгазпромбанке. Как удержать себя в форме? Можно ли избавиться от вредных привычек? Читайте, что говорят самые здоровые люди банка, и берите на заметку.

СОБЛЮДАЙТЕ ЧУВСТВО МЕРЫ
 
Главный экономист группы мониторинга проектного финансирования отдела мониторинга кредитных операций Андрей ВАРАВКО: 

 
— Мое главное правило: получайте положительные эмоции от жизни и соблюдайте умеренность во всем, что делаете. Иногда я могу позволить себе немного выпить и покушать перед сном, но, что называется, без «фанатизма». Большого вреда здоровью это не нанесет, а полученный заряд положительных эмоций плодотворно отразится на всем состоянии организма в целом. В то же время, если заниматься спортом через силу, соблюдать «ненавистную» диету, с завистью смотреть на то, как твои товарищи после работы позволяют себе выпить пива, однозначно ничего хорошего не произойдет.
Со спортом дружу с детства. Сначала это была хоккейная секция, потом легкая атлетика. Веду активный образ жизни и сейчас — играю в волейбол, стараюсь посещать бассейн, устраиваю пешие или велосипедные прогулки со своими сыновьями. У меня их двое: 6-летний Ваня и 5-летний Алеша. На велосипеде без дополнительных колес научил их кататься лет с трех-четырех, и теперь парни вполне могут проехать за раз по 10-15 километров. По пятницам беру их с собой в санаторий «Радуга». Вместе занимаемся в спортзале, плаваем в бассейне, что приносит нам  огромное удовольствие. Иногда бывает так, что на спорт времени не остается, тогда практикую пешие прогулки на работу и назад. Сколько раз замечал, как снимаются эмоциональные нагрузки! 
Также очень большое влияние на состояние организма оказывает правильное и полноценное питание. Важно не только, сколько мы едим, но еще и какие продукты употребляем. Поэтому с некоторых пор я значительно ограничил употребление в пищу жиров животного происхождения, продуктов с высоким содержанием сахара и консервантов для длительного хранения.
 
А еще здоровый образ жизни – это значит не болеть, просыпаться утром с хорошим настроением, стараться не принимать никаких таблеток, и отдыхать на море или природе. К сожалению, так не всегда получается. Я курю. Конечно, понимаю, насколько это вредная привычка, но отношения с ней складываются у меня сложно. Бросал уже три раза. Последний раз не курил 6 лет, но чуть больше года назад вновь вернулся к сигаретам. Но для себя решил, что наш спор с этой вредной привычкой еще не закончен.
 
ОСТАВАЙТЕСЬ В ДВИЖЕНИИ
 
Ведущий специалист административно-контрольного отдела службы безопасности Анатолий МАТЫГИН: 

 
— Я бывший военный, поэтому прошел хорошую спортивную закалку — стрельба, метание гранат, кросс, полоса препятствий. Увлекаюсь волейболом. Начал играть еще в институте. Продолжил в Чехословакии во время службы в армии. Здесь соревновались в первенстве профсоюзов.
 
Вообще, люблю движение. Если есть возможность, играю в большой теннис. На даче специально поставил стол для пинг-понга. Придерживаюсь девиза «Движение – это жизнь». Это заложено с детства. Никогда не упущу возможности прокатиться на лодочке, поработать на даче. Чтобы быть в форме, начал делать зарядку. Все-таки к туристическому слету надо подготовиться! Мне 57 лет, но в соревнованиях обязательно буду принимать участие.
 
Курением баловался, но с начала лета обхожусь без сигарет после того, как 31 мая в банке бросили клич «Проведем день без табака». Всем желаю активно заниматься каким-нибудь видом спорта. Тогда вы будете в хорошем жизненном тонусе.
 
ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ФАСТФУДА
 
Ведущий экономист отдела инвестиционных банковских продуктов Юрий ТОКАРЬ: 

 
— Для укрепления организма ничего сложного не делаю: стараюсь дважды в неделю ходить в спортзал, где играю с друзьями в волейбол, и делаю несколько видов нехитрых упражнений. По возможности посещаю бассейн и сауну. Внимательно отношусь к своему питанию — не ем перед сном, ограничиваю себя в жирной, жареной, копченой еде, отказался от фастфуда. Здоровый сон — важная часть жизни. Не курю, не злоупотребляю алкоголем. В жизни столько всего интересного, что на курение попросту не остается времени и желания.
 
НЕ ЛЕНИТЕСЬ
 
Ведущий специалист отдела розничных операций Александр МЕЛКОСТУПОВ: 

 
— Здоровый образ жизни основан на трех постулатах: правильное питание, регулярные занятия физкультурой и спортом, спокойный здоровый сон. Я ежедневно занимаюсь спортом (2 раза в неделю бассейн, футбол, волейбол, настольный теннис, сауна). Возможности для этого предоставляет профком банка – только не ленись! В выходные дни — работа на приусадебном участке, рыбалка, грибы. Что до курения, то могу за компанию, но зависимости пока нет (улыбается).
 
СОВМЕЩАЙТЕ ПРИЯТНОЕ С ПОЛЕЗНЫМ
 
Главный юрисконсульт отдела правового обеспечения корпоративного бизнеса Евгений СИЗИКОВ: 

 
— Здоровый образ жизни — это, на мой взгляд, удачное сочетание приятного с полезным. Во всем необходимо стремиться к гармонии, а если намечается дисбаланс, то это уже не здорово (с ударением на первую гласную). Стараюсь по мере возможности посещать спортзал или бассейн. Сейчас получается не часто, но зато более или менее регулярно. И – не курю!